다이어트 실패 원인과 극복법
다이어트 는 시작할 때는 누구나 의욕적이지만, 시간이 지나면 포기하는 경우가 많습니다. 실제로 다이어트 성공률은 낮고, 많은 사람들이 요요 현상으로 좌절을 겪습니다. 그렇다면 왜 다이어트는 실패하기 쉬울까요? 오늘은 다이어트 실패 원인 과 이를 극복하는 방법 을 정리해 보겠습니다. 다이어트 실패 원인 1) 무리한 목표 설정 단기간에 큰 체중…
저탄고지 식단의 장단점과 실제 적용법
저탄고지 식단(저탄수화물·고지방) 은 최근 몇 년간 다이어트와 건강 관리 방법으로 큰 인기를 끌고 있습니다. 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을 주요 에너지원으로 활용하는 방식인데, 실제로 효과를 본 사람들이 많습니다. 하지만 장점만 있는 것은 아니며, 올바른 적용 방법을 모르면 부작용도 나타날 수 있습니다. 오늘은 저탄고지 식단의 장단점 과 실생활 …